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Step⑤.ストレスを見直す

ダイエットで1番気をつけたいのがこのストレスです。どんなに良いと言われているダイエット法でも、あなたにとってストレスになるのであれば、やらないほうがいいんです。

ストレスを軽くして痩せやすい身体になるには「ある考え方」が重要なのですが、知らず知らずにになってしまっている人が大半です。

この逆の考え方が癖になっていると、ストレスが増えるだけでなく、体重や脂肪も増えてしまう危険性があることが分かっています。

あなたもこの機会に考え方を見直して、体だけじゃなく心も体も軽くなりませんか?

Step④.体の使い方を見直す

ダイエットのための運動も大事なんですが、3つの基本が抜けた状態で運動をしてもなかなか効果が出てきません。

この3つの基本は、これだけでも体を変えることができるほど効果が高いんです。

この3つを知らないばかりに、頑張っているのに効果を得られない、そんな残念な人にはならないでほしいです…。

Step③.食事を見直す

ダイエットは食事が大事。これは紛れもない事実なんですが、次のことは必要ないことが分かってきました。

  • 食事制限や糖質制限をするダイエット
  • カロリーコントロールをすること
  • プロテインなどのサプリメントを摂ること

実は、これら以外のに気をつけるだけで、「なんでそんなに食べるのに若々しくてスリムなの?」という憧れられる側の人になっていきます。

あなたの身近にも存在する、このにお気をつけくださいね…。

Step②.水分を見直す

ダイエットをしてスリムで美しく健康的なあなたになるために、水分はかなり重要です。

それなのにほとんどの人が水分に対して間違いをしてしまっています。

この間違いを直して、どんな水分をどれだけ飲めば良いのか?お勧めの銘柄と一緒に解説します。