調味料を変えるとダイエット
できる３つの理由
きっとあなたは今、こう思っているはず。「調味料でダイエットできるなんて..本当なの？」と。そうですよね。。
だってダイエットと言えば、
- 厳しい食事制限やカロリー制限をしないと痩せない..
- 毎日筋トレを頑張らないと引き締まらない..
- 晩ごはんを食べない、炭水化物を抜かないと体重は増えちゃう..
と言われてますからね。
だからこれから僕が言うことを絶対信じてください！とは言いません。むしろ疑いの目を持ちながらご覧いただいた方が、最後にはスッキリできると思います。
ではなぜ、調味料を変えるとダイエットできるのか？その理由を３つ紹介します。
- 食品添加物を大きく減らせる
- 栄養価の高い食事ができる
- メンタルが安定する
です。
さて、重要なのはここからです。
その調味料、本当に調味料ですか？
現在、多くのスーパーで売られている調味料（として売られているもの）は、もはや調味料とは言えないものも多々あります。
それは食品添加物が多量に含まれていて、本来の作り方から大きくズレているからです。例えば、みりんじゃなくてみりん風調味料とか、しょう油じゃなくてしょう油風調味料など。
ここで、声を大にしてあなたに伝えたいことがあります。
食品添加物をもっと警戒してください！ということ。
多くの調味料にはこの食品添加物が含まれているんです。
食品添加物を日頃から多く摂っていると、体へのダメージが蓄積されて、脂肪細胞の激増、食欲の暴走が心配されます。その結果太りやすくて脂肪の多いダルっとした体になってしまいます。
でも、なぜでしょうか？なぜ食品添加物にそのような影響を与えるのでしょうか？その理由は次の通りです。
栄養価が低い食事は
たくさん食べないと満たされない
食品添加物は自然なものではなく加工されているので、その過程で栄養がどんどん失われていきます。つまり栄養価がかなり低い、というよりほぼ無い。
栄養がないものをいくら食べても満足できないので、どんどん食べなきゃ行けなくなる。その結果食べ過ぎる。食べすぎると消化もしなきゃいけない。
その消化に大きな負担がかかる。体はボロボロになっていく。そうすると細胞は劣化が進む。つまり老ける。
そして食品添加物は刺激の強いものが多い。砂糖の200倍の甘さのもの、必要以上の旨味、不自然なほどの強い香料など。こういった刺激の強いものに慣れてしまうと、刺激の弱いものは不味いと感じてしまいます。
その結果、刺激を追い求める体になり、それが食欲の暴走につながる。もっと欲しいもっと欲しいモットホシイ..
このように食品添加物は「太る・老ける・不健康」にじわじわと陥る、警戒すべきものなんです。ですが、それだけではないんです…
体型も心も崩れていく
原因は調味料!?
食品添加物は刺激が強い。味覚で感じる以上の刺激が体に入ってきます。すると、感情の起伏が激しくなります。甘いものを食べれば幸せな気持ちになりますし、香辛料の匂いを嗅げば食べたい気持ちがそそられます。
そうやって感情の起伏が激しくなると心は疲れます。情緒不安定になります。食品添加物を摂りすぎてしまうとメンタルまでもが疲れ果てていくのです。
ですので、
- お腹のお肉がジーンズに乗っかる
- 太ももが股ズレして痛い
- 二の腕が太くなってゴツい印象を持たれてしまう
- 体型を隠す洋服しか選べず、買い物が楽しくない
- すぐにイライラしたり落ち込んだりして周りに迷惑をかける
のような影響を食品添加物の摂りすぎで引き起こしてしまう危険性があります。
では具体的にどうやって食品添加物を少なくしていけば良いのかと言いますと、答えは次のようにシンプルです。
調味料が変わると着る洋服が変わる
食品添加物を少なくする方法はたくさんありますが、優先的に行いたいのは「調味料を変えること」です。なぜかというと、ほとんどの料理に調味料を使うからです。
ということは、調味料の中の添加物が少なくなれば、ほとんどの料理から食品添加物が少なくなる。だからとても効率が良いんですね。
さらに添加物の少ない調味料は栄養価が高いことが多いので、食べ過ぎ防止、治癒力アップ、アンチエイジングの効果が期待できます。
もちろんメンタルも安定してきます。このように良い調味料に変えるだけでスリムになる、健康で若々しくなる、気持ちが安定し心が穏やかになっていくことができるんです。
ですので、
- 脚がスリムになってスキニージーンズが履けるようになる
- 肌の調子が良くなって鏡を見るのが楽しみになる
- 疲れにくくて病気になりにくい体になれる
- メンタルが安定して毎日を穏やかに過ごせる
- お腹のお肉が少なくなってタイトな洋服を着たくなる
のような体の変化を体感できるようになるんです。（実際に僕のジムに大勢いらっしゃいます）
ではどんな調味料をどのように変えれば良いのでしょうか？次の通りかんたんです。
何をどう変えればいいの？
どんな調味料を変えれば良いのかと言いますと、あなたが普段よく使う調味料です。もちろん全部の調味料を変えるのが理想ですが、まずはあなたが普段よく使う調味料だけでも良いでしょう。
そしてその調味料の選ぶ基準に沿って新しいものに変えていく。これだけです。この下のもくじの中であなたがよく使う調味料はどれとどれでしょうか？
各調味料これを買うといいお勧めの商品も載っています。電子書籍だからいつでもスマホでも読めるので、スーパーなどで確認しながら買い物ができます。
Amazonや楽天ですぐに変えるようにもなっていますので、スーパーにあまり行かない人でもOK。
左のオレンジボタンを押すとこのような画面になります。
この本を一冊持っておけば、あなたの健康やダイエット・メンタルを良くするお役に立てること受け合いです。知っておけば一生使える知恵です。
主婦の方であればご家族の分まで料理しますよね。良い調味料を使った料理を食卓に並べれば、あなたと一緒にご家族の健康やメンタル、ダイエットまでよくなります。
このことを考えれば、800円がとても良い投資になると思いませんか？この機会を逃さずに、手に入れておいてくださいね。
価格：800円
